Túlterheltnek érzi magát? Túl sok minden történik egyszerre, túl nehéz, egyedül nem megy?
Stressz-állapot alakulhat ki minden olyan megterhelés esetén, amelynek a kezelésére nem vagyunk felkészülve. Ha még váratlanul és felkészületlenül is érint minket, akkor akár traumát is átélhetünk. Ez lehet: baleset, támadás, tűzkár, szélsőséges és erős ingerek, hosszabb mozdulatlanságra kényszerülés, szülés, megrázó kórházi élmények, vagy akár munkahelyi konfliktusok.
Ezek a nehéz helyzetek erősen megterhelők, sőt megrázók. A traumatikus események erős érzelmeket, rossz alvásminőséget, bevillanó képeket, elzárkózást, módosult viselkedéseket okozhatnak. Érezhetjük azt, hogy ez már nem is lehet igaz, hogy velünk történik. Ha csak emlékeztet is rá valami, már berobban az egész élmény, ami nem tűnik megemészthetőnek.
Amire szüksége van ilyenkor: az a stressz-és traumakezelési pszichológiai tanácsadás, hogy visszanyerje az irányítást az élete felett. Segítek megtalálni a hatékony stresszkezelési módszereket. Trauma utáni támogatást nyújtok, hogy újra biztonságban érezhesse magát!
Segítek feldolgozni a múltat, és újra teljes életet élni. Ismerje fel a tüneteket, és tanuljon meg hatékonyan védekezni, és ebben segítek Önnek!
Kiknek ajánlom? Aki:
- erős ingerektől (fény, zaj) úgy megijedt, hogy a hatása azóta is tart, úgy érzi, nem tud erre megmozdulni (lefagyás),
- a váratlanul átélt élmény képe és érzelmi tölte újra- és újra felidéződik, amitől nem tud szabadulni, akár évek múlva sem,
- úgy érzi, hogy ismétlődően új kell lejátszania a történteket,
- a történtek óta nagyon éber, ami kifárasztja, de nem meri vagy tudja lecsökkenteni a hatását,
- éjszaka felriad attól, hogy rosszat álmodott, esetleg rémálmai vannak,
- egyes érzelmi reakciói hirtelen lesznek szélsőségesek,
- elkerül bizonyos helyeket, helyzeteket,
- szégyelli magát, hibásnak érzi magát, pedig az esze mást mond,
- az esemény/ek óta különbözőnek érzi magát másoktól, és azt hiszi, hogy úgysem érthetnék meg.
Ezekkel a jelenségekkel együtt járhatnak változatos testi tünetek is. A hosszan tartó stressz-állapot, a traumatizáltság fennmaradása betegségeket okozhat hosszabb távol. A munkahelyi túlterhelés pedig kiégést! Nem a gyengeség jele, ha szenvedünk ezektől, és az sem, ha ilyenkor segítségért fordulunk.
Amit nyújtok, amire számíthat:
- biztonságos pszichés és támogató környezet, diszkréciót,
- hatásos stresszkezelési technikákat és stratégiákat, amelyeket megtanulhat és utána önállóan alkalmazni tud,
- a traumatikus élmény/ek feldolgozását hatásos modern módszerekkel, amelyeket csak pszichológusok sajátíthatnak el és alkalmazhatnak,
- az erőforrásai összegyűjtését és az azokkal való munkát,
- kapcsolódási képesség erősítését önmagához és másokhoz,
- a reziliencia fokozásához való hozzájárulást,
- az önismeret és az érzelmi stabilitás fejlesztését, a lelki béke megteremtését.
Ne hagyja, hogy a stressz és a trauma uralja az életét, akadályozza abban, hogy önmaga lehessen! Foglaljon időpontot még ma, és kezdjen el újra a kontrollt a kezébe véve, kiegyensúlyozottabban élni!
Ne hagyja, hogy a stressz és szorongás irányítsa az életét! Ne jusson el a kiégésig, tegyen a megelőzésért! Tegye meg az első lépést a boldogabb élete felé!
Hatékonyabb a személyes találkozás, de online is elérhető vagyok!
